8 Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan dalam Tubuh

10 Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan dalam Tubuh

Apel merupakan salah satu buah paling populer di dunia 8 Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan dalam Tubuh tersedia secara luas di hampir semua bagian dunia. Beragam jenis apel yang sering kita temukan seperti ; apel hijau, apel merah, dan apel kuning.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Departemen Pertanian di Amerika Serikat, apel khas dengan berat 250 gram mengandung sekitar 126 kalori. Selain itu, apel mengandung nutrisi vitamin C, serat makanan dan kaya akan senyawa Antioksidan lainnya. Berikut ini 8 Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan dalam Tubuh

1. Menguatkan dan melindungi tulang

Kandungan Flavanoid bernama phloridzin yang hanya ditemukan di apel. Manfaat Apel dapat berfungsi melindungi wanita yang mendapatkan pendarahan perawan dari osteoporosis dan Apel juga dapat meningkatkan kepadatan tulang serta memperkuatnya.

2. Mengurangi Asma

Tahukah Anda bahwa Apel dapat membantu mengurangi efek Asma? Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa banyak anak-anak yang makan Apel sering menderita Asma lebih sedikit daripada mereka yang memiliki sedikit atau hampir tidak ada.

3. Mengurangi risiko Kanker

Tingginya kandungan flavanoid dalam Apel disebut quercetin dan navinin. Maka mereka yang makan lebih banyak apel dapat menurunkan kanker usus besar, kanker prostat dan kanker paru – paru.

4. Gigi putih dan sehat

Menggigit dan mengunyah apel merangsang produksi air liur dan karenanya manfaat Apel membantu mengurangi kerusakan gigi dengan menurunkan kadar bakteri di dalam mulut.

5. Menurunkan kolesterol

Apel mengandung beberapa serat dalam bentuk pektin. Pektin adalah serat larut yang telah dilapisi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL yang berfungsi menyimpannya dengan menghalangi penyerapannya.

6. Menghindari Alzheimer

Studi menunjukkan bahwa minum jus apel dapat mencegah Alzheimer dan melawan efek penuaan pada otak.

7. Mengalahkan diare dan sembelit

Manfaat apel yang terkandung di serat dalam apel dapat membant mencegah diare dan sembelit. Serat bisa mengalirkan air keluar dari usus besar Anda untuk menjaga benda-benda bergerak atau menyerap air berlebih dari kotoran Anda untuk memperlambat pencernaan Anda.

8. kontrol berat badan

Bermasalah kesehatan terkait dengan kelebihan berat badan, termasuk penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi dan diabetes. Untuk mengatur berat badan dan meningkatkan kesehatan secara umum, diet yang kaya serat dianjurkan. Makanan berserat tinggi seperti apel akan membuat Anda kenyang tanpa harus mengeluarkan terlalu banyak kalori. Kalori apel relatif rendah dibandingkan dengan beberapa buah.

dan masih banyak lagi manfaat dari buah Apel. Semoga bermanfaat

Baca juga : cara menyembuhkan sakit gigi dari rumah

sumber : Wikipedia

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Open chat
Halo Mentor SB1MClass.net Saya ingin bertanya materi tentang ,,,