Inilah Penyebab perut Buncit dan cara mengatasinya
Inilah Penyebab perut Buncit dan cara mengatasinya
steem,id

Perut buncit atau perut gendut Inilah Penyebab perut Buncit dan cara mengatasinya merupakan kumpulan lemak didaerah perut atau abdomen secara berlebihan. Perut buncit berkaitan erat dengan obesitas dan penyakit kardiovaksular.

Apa sih penyebab perut menjadi buncit ?

Berikut penyebab perut menjadi buncit yang secara tidak sadar anda mungkin sering melakukannya antara lain ialah ;

1. Jarang minum air putih

2. Terlalu banyak tidur dan malas untuk bergerak

3. Ndk pernah detoks

4. Jarang untuk buang air besar

5. Jarang mengkonsumsi makanan yang berserat seperti buah dan sayur.

6. Sering begadang di malam hari

7. Kebanyakan ngemil makanan manis, gorengan dan siap saji atau instan.

Setelah Anda mengetahui penyebab membuat perut menjadi buncit lalu Bagaimanakah langkah selanjutnya ;

1. Berjalan di pagi hari

Berjalan adalah langkah sederhana yang mudah dilakukan untuk membakar kalori dan menggerakan tubuh tanpa menimbulkan masalah pada sendi serta membantu menurunkan indeks massa tubuh (IBM)

2. Minum air putih lebih banyak

Minum air putih bermanfaat bagi tubuh Agar kelembaban alami tetap terjaga dan mencegah dehidrasi.

3. Olahraga angkat beban

Berolahraga angkat beban dapat membentuk otot serta membakar kalori saat tubuh sedang beristirahat

4. Makan teratur

Dengan pola makan yang teratur itu dapat memperlancar metabolisme tubuh serta memperlancar buang air besar secara teratur

5. Mengkonsumsi buah berwarna merah

Buah berwarna merah seperti anggur, ceri dan apel dapat menurunkan berat badan /perut buncit karna kandungan pigmen antioksidan didalam buah tersebut

6. Makan dark choklat

Makan dark chocolate dapat mengurangi kadar gula darah dan lemak tubuh dikarenakan kandungan antioksidan dan flavanolnya

7. Minum teh hijau dipagi hari

Kandungan katekin yang terdapat di teh hijau dapat membantu melawan peradangan serta melawan kanker dan masalah pencernaan.

sumber : metronews,com dan plumdetoxid

baca juga : Resep mengobati batuk pada anak dan dewasa secara herbal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Open chat
Halo Mentor SB1MClass.net Saya ingin bertanya materi tentang ,,,