Khasiat Minum Air Hangat setiap hari yang wajib diketahui
Khasiat Minum Air Hangat setiap hari yang wajib diketahui
femina in

Air merupakan nutrisi terpenting bagi tubuh manusia, Khasiat Minum Air Hangat setiap hari yang wajib diketahui terkadang sering kali kita anggap remeh yang mana orang lebih memilih soda, jus buah, alkohol, kopi, atau teh daripada air biasa yang membosankan.

Penelitian terbaru mengungkapkan bahwa minum air hangat saat perut kosong bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Apa saja khasiat air hangat setiap hari terutama di pagi hari dan sebelum tidur berikut ;

1. Mencegah penuaan dini

Minum air hangat dipercaya dapat melancarkan sirkulasi darah, mempercepat motilitas saluran cerna, dan mempercepat buang air kecil, yang dapat mengeluarkan racun dalam tubuh.

2. Mengurangi tekanan darah

Minum secangkir air hangat setiap pagi bisa mempercepat ekskresi garam dalam tubuh dan suatu proses yang bisa mengencerkan kekentalan darah yang bermanfaat menurunkan tekanan darah dan mencegah hipertensi.

3. Mempelancar buang air besar

Banyak orang mengalami masalah buang air besar yang buruk akibat motilitas usus yang lemah, masalah yang disebabkan oleh kekurangan air dalam tubuh. Minum secangkir air hangat sebelum makan dapat menghangatkan usus dan mengurangi risiko buang air besar yang buruk.

4. Meningkatkan kesehatan sistem saraf

Sirkulasi darah mempengaruhi aktivitas otot dan saraf. Minum Air hangat setiap hari dapat menguraikan lemak yang terkumpul di sekitar sistem saraf, yang dapat menjaga kesehatan sistem.

5. Melegakan hidung dan tenggorokan

Pada saat masuk angin, batuk, dan sakit tenggorokan, minum air hangat adalah terapi alami terbaik yang berkhasiat membersihkan dahak dari saluran pernapasan dan membantu membersihkan hidung tersumbat.

6. Meningkatkan kualitas tidur

Menurut penelitian, minum secangkir air hangat sebelum tidur membuat tubuh dan saraf menjadi rileks akan meningkatkan kualitas tidur dan menghindari terbangun di tengah malam serta membuat lebih energik keesokan harinya.

7. Menghilangkan pikiran stress

Setelah seharian bekerja dan beraktivitas membuat tubuh dan pikiran menjadi lelah dan stress, dengan minum air hangat sebelum tidur dapat memperbaiki mood atau suasana hati dan meredakan stress.

Baca juga : kapan waktu yang tepat untuk minum air putih

Lalu Bagaimana cara minum air hangat dengan cara yang benar?

1. Minum setelah bangun tidur akan menghangatkan organ dan melarutkan bahan limbah lama di tubuh Anda maka dengan lebih mudah untuk mempercepat pengerahan tenaga.

2. Minum 1 ~ 1,5 liter air per hari, jika Anda minum terlalu banyak, hal itu mengakibatkan akumulasi air yang berlebihan di tubuh Anda dan memperburuk metabolisme hingga membuat perut menjadi buncit.

3. Minum setelah mandi Setelah mandi, bermanfaat untuk mengisi kembali air yang hilang dari tubuh Anda dan melemaskan otot yang membantu tidur nyenyak Anda.

sumber referensi : halodoc dan healthline

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Shares
Open chat
Halo Mentor SB1MClass.net Saya ingin bertanya materi tentang ,,,