Manfaat Jalan kaki di Pagi hari yang jarang diketahui
Manfaat Jalan kaki di Pagi hari yang jarang diketahui
Jalan kaki di Pagi hari

Di Era digital ini Manfaat Jalan kaki di Pagi hari yang jarang diketahui semua orang sibuk dengan aktivitas sehari hari didalam ruangan sehingga jarang berada diluar atau sekedar menghirup udara bebas padahal manfaat jalan kaki sangat mempengaruhi untuk kesehatan.

Berikut Manfaat dari olahraga berjalan kaki sebagai berikut :

1. Dalam 1 menit berjalan kaki dapat memperpanjang hidup kita dalam 2 menit

2. Berjalan kaki 20 menit selama 1 tahun dapat membakar lemak sampai 3 kg

3. Jalan kaki selama 40 menit perhari tanpa disadari dapat menurunkan berat badan

4. Berjalan 14 km /minggu dapat menurunkan resiko kematian hingga 20% , penyakit jantung hingga 35% dan stroke 25%

5. Berjalan kaki dapat menyehatkan mental dan sosial agar terhindar dari stress, mempererat hubungan dan meningkatkan kebahagian.

6. Jalan kaki setiap hari dapat meningkatkan daya tahan tubuh, memperlancar metabolisme dan memperlambat penuaan

7. Hasil Studi Harvard Medical School menemukan bahwa mereka berjalan kaki bisa mengurangi resiko terkena kardivaksular hingga 35%

semoga bermanfaat !!!!

Baca juga : Kapan waktu yang tepat untuk minum air putih setiap hari

sumber : health1.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Shares
Open chat
Halo Mentor SB1MClass.net Saya ingin bertanya materi tentang ,,,