Manfaat Makan Buah Pepaya Setiap Hari Untuk Pria dan Wanita

Manfaat makan buah Pepaya setiap hari untuk pria dan wanita
resepkoki.id

Inilah beberpa Manfaat makan buah Pepaya setiap hari untuk pria dan wanita. Buah pepaya merupakan jenis tanaman buah tropis dari Family caricaceae yang berasal dari Meksiko bagian selatan dan Amerika Tengah. Kandungan Gizi yang rendah kalori yang banyak mengadung mineral dan vitamin yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Adapun kandungan Nutrisinya Terdiri dari vitamin A, vitamin E, vitamin k, kalsium, kalium, folat, asam pantotenat, magnesium, alpha, betakaroten, lutein dan zeaxanthin. Bahkan yang menarik adalah buah pepaya sangat kaya akan mengandung vitamin C yaitu terdapat 235 mg vitamin C. Buah ini dikenal manfaatnya sebagai melancarkan pecernaan, tapi sebenarnya manfaat buah pepaya bukan hanya itu saja, berikut manfaat buah yang lain seperti :

1.Menyehatkan mata

Manfaat makan buah Pepaya setiap hari untuk pria dan wanita
Tribun Jateng – Tribunnews.com

Kandungan betakaroten didalam buah pepaya bermanfaat juga untuk kesehatan mata, selain itu flavonoid lutein dan zeaxanthin dapat juga membantu mencegah degenerasi makula atau kerugian yang berkaitan dengan penglihatan mata karna faktor usia dan khususnya zeaxanthin dapat membantu menyaring cahaya biru yang dapat membahayakan retina pada mata.

2. Menyehatkan rambut

Manfaat makan buah Pepaya setiap hari untuk pria dan wanita
liputan6.com

Buah pepaya juga mengandung vitamin A yang berfungsi sebagai antioksidan yang menjaga kelembabab kulit kepala,mencegah rambut menjadi kering dan merangsang pertumbuhan rambut menjadi sehat,kuat dan ketebalan pada rambut.

3. Menjaga Kesehatan jantung

Manfaat makan buah Pepaya setiap hari untuk pria dan wanita.
indonesiinside.id

Buah pepaya bisa dijadikan salah satu makanan yang mampu membantu mengurangi risiko penyakit jantung karna didalam kandunganya terdapat vitamin, kalium dan serat.

Untuk mengurangi resiko penyakit jantung seperti kardiovaskular diperlukan asupan yang rendah garam dan tinggi kalium, Selain itu Vitamin C nya membantu mengurangi risiko serangan jantung dengan mengurangi arteri terhadap kerusakan akibat radikal bebas dan oksidasi kolesterol dan Vitamin C yang terkandung didalam pepaya dapat juga meningkatkan kadar kolesterol baik yang dibutuhkan untuk tubuh.

4. Mengurangi risiko kanker

Manfaat makan buah Pepaya setiap hari untuk pria dan wanita.
liputan6.com

Kandungan antioksidan beta karoten yang baik maka Buah pepaya dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker seperti kanker pankreas, kanker payudara dan kanker prostat.

5. Menyembuhkan peradangan

Manfaat makan buah Pepaya setiap hari untuk pria dan wanita
travel.tribunnews.com

Pepaya juga mengandung kolin yang dapat meredakan peradangan kronis. Kandungan kolin ini juga dapat membantu dalam menjaga membran sel, membantu penyerapan lemak, terlibat dalam pengiriman rangsang saraf, berpengaruh dalam pergerakan otot dan menjaga daya ingat dalam kemampuan belajar.

6. Baik untuk Tulang

Manfaat makan buah Pepaya setiap hari untuk pria dan wanita
liputan6.com

Kandungan Vitamin K didalam pepaya juga dibutuhkan oleh tubuh untuk mengurangi pembuangan kalsium dan penyerapan kalsium menjadi meningkat, selain itu vitamin ini juga dapat mengubah protein matriks tulang sehingga resiko patah tulang dan permasalahan yang berhubungan dengan tulang akan berkurang.

7. Baik untuk kesehatan kulit

Manfaat makan buah Pepaya setiap hari untuk pria dan wanita
Magazine Job-Like

Buah pepaya merupakan buah yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan bebas kerutan karna didalam pepaya terdapat kandungan vitamin C, vitamin A dan flavonoid lainnya. Nutrisi ini bekerja sebagai antioksidan yang membantu mencegah kerusakan akibat radikal bebas penyebab utama penuaan, salain itu kandungan Papain dan Enzim proteolitik kimopapain yang ada didalam pepaya bisa mencegah infeksi pada luka bakar dan membantu proses penyembuhan luka.

Demikian informasi kesehatan : Manfaat Makan Buah Pepaya Setiap Hari Untuk Pria dan Wanita

sumber :https://ebooks.gramedia.com/id/majalah/koki/ed-342-oct-2016

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *