Minum Air Putih Setiap Hari ! ! kapan waktu yang tepat
Minum Air Putih Setiap Hari ! ! kapan waktu yang tepat
youtube

Tahukah Anda 50% dalam tubuh mengandung Air Minum Air Putih Setiap Hari ! ! kapan waktu yang tepat maka dari itu para dokter menganjurkan untuk selalu minum air putih 8 – 9 gelas perhari, selain itu direkomendasikan dari para ahli kesehatan untuk pria 13 gelas dan 9 gelas untuk wanita perharinya. Tanpa kita sadari bahwa kita kehilangan 4 gelas air putih setiap harinya melalui keringat, pernafasan dan pergerakan dari usus usus.

Kapan waktu yang tepat ?

Banyak sekali manfaat dari air putih untuk kesehatan dalam melakukan aktivitas sehari hari antara lain menghilangkan dehidrasi, menurunkan berat badan, melancarkan buang air besar, menghilangkan haus capek dan lelah, menurunkan tekanan darah tinggi dan mengatasi masalah ginjal. Adapun waktu yang terbaik untuk minum air putih sebagai berikut ;

1. Bangun tidur

Pada saat bangun tidur biasanya badan terasa lemas, capek dan kurang fit untuk memulihkan hal tersebut anda cukup minum 2 gelas air putih yang mana manfaatnya membantu mengeluarkan racun dalam tubuh serta membangkitkan energi kembali.

2. Saat lelah

Cukup 2 gelas air putih untuk memulihkan tenaga disaat keadaan lelah dan membantu memulihkan fungsi otak serta mengembalikan fokus anda.

3. Sebelum jam makan

Cukup satu setengah gelas sebelum makan bermanfaat untuk menjaga usus dan memperlancar buang air besar.

4. Sebelum dan sesudah olahraga

Mengeluarkan keringat banyak setelah olahraga dapat membuat tubuh menjadi dehidrasi dan otot otot akan cepat kropos untuk mencegah hal tersebut minum air putih secukupnya sebelum atau sesudah olahraga.

5. Sebelum mandi

Mandi membuat badan akan terasa segar dan bersemangat selain itu satu gelas sebelum mandi dapat menurunkan tekanan darah dan menaikan tingkat natrium dalam tubuh.

6. Sebelum tidur

Cukup air putih Delapan gelas sebelum tidur dapat membuat tubuh terasa sedikit lebih cukup beristirahat untuk keesok harinya.

7. Saat keadaan sakit dan hamil

Dengan air putih 12 gelas perhari dapat membantu mempercepat pemulihan dalam keadaaan sakit atau setelah melahirkan serta meningkatkan daya tahan tubuh dan menyeimbangkan.

Baca Juga : 6 buah kaya vitamin dan ampuh mencegah penyakit

sumber : health1.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Shares
Open chat
Halo Mentor SB1MClass.net Saya ingin bertanya materi tentang ,,,