Tips Bangun Pagi yang Sehat Segar dan Semangat

Tips Bangun Pagi yang Sehat Segar dan Semangat
pinterest

Bagaimana sih caranya Tips Bangun pagi yang Sehat Segar dan Semangat. Sebagian orang mungkin sulit untuk bangun pagi dikarenakan management pola tidur yg tidak efektif 8- 9 sampai perhari.

Selain dari pola tidur tidak efektif,ada juga difaktorkan karena begadang ,kelelahan , kecapaian dan stress. Berikut kami rangkum tips bangun pagi sebagai berikut ;

1. Jangan menunda untuk mencuci muka

Setelah mata Anda melek maka anda harus bergegas untuk segera mencuci muka atau Berwudhu jangan sampai menunda nunda walaupun hanya 5 menit karena itu akan membuat malas untuk mencuci muka dan berbaring tidur lagi.

2. Peragangan otot otot

Peregangan otot – otot berfungsi sebagai untuk melancarkan peredaran darah atau metabolisme tubuh, mencegah terjadi cedera dan meningkatkan fleksibilitas otot atau anggota tubuh yang kaku.

3. Merapikan tempat tidur

Mungkin tidak memerlukan waktu banyak untuk sekedar merapikan tempat tidur yang mana sangat bermanfaat untuk bangun tidur Anda akan lebih segar, semangat dan suasana hati yang nyaman.

4. Bersegerahlah keluar

Cobalah keluar sebentar walaupun sekedar jalan jalan atau pergi ke masjid bagi kaum muslim untuk Menikmati udara yang alami agar pikiran anda fokus, segar dan bersemangat melajani hari itu dengan ceria.

5. Sarapan Pagi

Banyak manfaat dari sarapan pagi terutama sarapan dengan protein yang tinggi seperti 4 sehat 5 sempurna. Sarapan akan membuat kesehatan jantung, otak dan immun tubuh.

6. Mandi pagi

Mandi selain dapat memberishkan anggota badan yang bersih ternyata mandi dipagi hari akan meningkatkan stamina energi, meningkat daya tahan tubuh, memperbaiki suasana hati dan membantu meningkatkan fokus.

Baca juga : Manfaat minyak kayu putih sebagai Antivirus corona

sumber : healthline

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Shares
Open chat
Halo Mentor SB1MClass.net Saya ingin bertanya materi tentang ,,,